【校園領袖 文章選讀】年末反思：當我們不再為他人的選擇耗損自己

年末將近，回顧這一年所經歷的人與事，我們往往會發現，真正讓人感到疲憊的並不全然來自事情本身，而是那些反覆在心中上演的情緒拉扯與自我質疑。也正因如此，我想本期《遠見雜誌》中〈隨他去吧，活出自己 The Let Them Theory〉一文所提出的觀點，顯得格外貼近現代人的處境。該篇文章源自美國暢銷作家梅爾羅賓斯（Mel Robbins）的新書《The Let Them Theory（隨他們去）》。這個概念乍看之下似乎簡單，甚至有些冷淡，然而在細細理解後，卻能發現它其實是一種對自我負責、對情緒誠實的生活態度。

放下無法掌控的他人，是停止自我消耗的開始

在校園、職場或任何群體之中，我們幾乎無可避免地會遇到與自己價值觀不同、做事節奏不一致，甚至在溝通上讓人感到挫折的師長、主管、同事或同儕。面對這些人，我們往往花費大量心力去理解對方的動機、揣測話語背後的意思，甚至在夜深人靜時反覆回想白天的一句話、一個表情，試圖找出「是不是自己做錯了什麼」。然而這樣的過程，往往只讓我們陷入更深層的內耗。The Let Them Theory提醒我們，與其將情緒寄託在他人的反應上，不如承認一個事實；我們無法控制他人的行為與選擇。既然如此，又何必讓自己的情緒被牽著走？「隨他去吧」，並非放棄關係，而是選擇不再為無法改變的事情消耗自己。

我想以「人生如同一列行進中的列車」作為比喻。這趟旅程中，總有人在某一站上車，也有人在不預期的時刻下車。有些人陪伴我們走過漫長的路段，參與我們的成長與轉變；有些人則只是短暫停留，留下片段記憶便匆匆離去。無論時間長短，他們的出現都曾為生命增添層次，也形塑了今日的我們。當我們理解這一點，或許就能對「離開」與「不被理解」少一些執著。不是所有關係都必須走到最後，也不是每一段互動都需要被證明有意義。有些人之所以離開，並非誰的錯，而只是人生節奏不同而已。

在紛雜聲音中，找回屬於自己的節奏

除了放下對他人言語與行為的過度關注，原文也提醒我們，真正重要的是找回屬於自己的節奏與平衡。在資訊爆炸、意見紛雜的時代，我們每天接收來自四面八方的聲音，若毫無篩選地全盤吸收，反而容易迷失方向。因此，學會過濾與消化，成為一種必要的能力。這並不代表拒絕所有外界建議，而是更清楚地辨識哪些聲音值得參考，哪些則可以放下。當他人的言論過於極端、帶有貶低或否定，甚至影響我們的自我價值時，適度地拉開距離，是一種自我保護；反之若對方的建議能為我們帶來新的視角，或促使我們成長，那麼抱持開放態度嘗試看看，也許能為人生開啟不同的可能。

The Let Them Theory並非鼓勵冷漠或自我中心，而是一種成熟的界線感。它讓我們明白，尊重他人的選擇，同時也尊重自己的感受。當我們停止試圖取悅所有人，停止反覆向外尋求認可，內心反而能獲得更多安定。回到自己身上，專注於能掌控的部分；自己的努力、選擇與態度，或許正是這套理論最深層的價值所在。當我們不再被外界牽動，才能將有限的能量用在真正重要的事情上，朝向自己想成為的樣子前進。

年末是一個適合整理與放下的時刻。放下不必要的比較、過度的在意，以及那些早已不再適合自己的人與期待。在這趟人生的列車上，願我們都能帶著清醒與溫柔前行；努力，成為我們想成為的那種人。